Vesijumppa

Yhdistyksemme on järjestänyt Viitasaaren uimahallilla jäsenistöllemme mahdollisuuden osallistua vesijumppaan.

Yhdistys on maksanut jumpan ohjauksen, ainoastaan uimahallimaksu on jäänyt jumppaan osallistujan maksettavaksi.

Vesijumpan/vesijuoksun hyödyt:

  1. veden noste vähentää niveliin kohdistuvaa painetta mm. polvet, selkä
  2. veden paine tukee niveltä ja ylläpitää nivelten liikelaajuutta
  3. parantaa lihasten voimaa ja kestävyyttä (säädellään liikenopeudella: nopea- raskas ja rauhallinen- kevyt)
  4. edelliseen vaikuttaa vammat ym. eli liikkeet kivun sallimissa rajoissa
  5. lisää hapenottokykyä
  6. rentouttaa, elvyttää verenkiertoa
  7. venyttää lihaksia
  8. koordinaatio ja tasapaino kehittyy
  9. laajentaa verisuonia (lämmin vesi)
  10. laskee lihasjännitystä
  11. tehostaa verenkiertoa sekä kehon muita nestekiertoa
  12. lämmin vesi laskee lihasjännitystä ja parantaa verenkiertoa, joten tästä hyötyvät iäkkäämmät ihmiset sekä vesiterapiapotilaat