{"version":"1.0","provider_name":"Viitasaaren Reserviupseerit ry","provider_url":"https:\/\/www.rul.fi\/viitasaari","author_name":"viitasaari2","author_url":"https:\/\/www.rul.fi\/viitasaari\/author\/viitasaari2\/","title":"Kuntosali - Viitasaaren Reserviupseerit ry","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vxTcLXJHHe\"><a href=\"https:\/\/www.rul.fi\/viitasaari\/toiminta\/kuntosali\/\">Kuntosali<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.rul.fi\/viitasaari\/toiminta\/kuntosali\/embed\/#?secret=vxTcLXJHHe\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;Kuntosali&#8221; &#8212; Viitasaaren Reserviupseerit ry\" data-secret=\"vxTcLXJHHe\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.rul.fi\/viitasaari\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.rul.fi\/viitasaari\/files\/2014\/12\/kuntosali-027.jpg","thumbnail_width":448,"thumbnail_height":336,"description":"Viitasaareen reserviupseerit (body gym) Mik\u00e4li j\u00e4senist\u00f6ss\u00e4mme on mielenkiintoa edelleen jatkaa kuntosaliharjoittelua, yhdistys mielell\u00e4\u00e4n tarjoaa tarvittaessa siihen mahdollisuuden. Lihaskuntoharjoittelun vaikutukset Toiminnalliset vaikutukset: voimaa nopeutta, lihaskest\u00e4vyytt\u00e4 =suorituskyky kehittyy progressiivisen harjoittelun my\u00f6t\u00e4 tasapaino ja kehonhallinta kehittyv\u00e4t eri mekanismien my\u00f6t\u00e4 hyv\u00e4 lihastasapaino ja riitt\u00e4v\u00e4 lihasvoima ovat t\u00e4rke\u00e4 osa hyv\u00e4\u00e4 liikkuvuutta. lihaskuntoharjoittelu on t\u00e4rke\u00e4ss\u00e4 roolissa toivuttaessa erilaisista vammoista ja tapaturmista [&hellip;]"}