Kalenteri

Maaliskuu 2020
m t k t p l s
24
25
26
27
28
29
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5

Liikettä koronapandemian aikana 16.03.2020 | klo 0:00 - 23:59

Koronapandemiasta johtuen lähes kaikki johdettu harjoittelu, harrastustoiminta ja suurin
osa kuntoilupaikoista on nyt tauolla. Tästä johtuen VUK:n hallitus haluaa kannustaa
jäsenistöään liikkumaan omatoimisesti valtiovallan antamien ohjeistusten rajoissa. Tätä
tavoitetta varten on nyt aloitettu VUK:n jäsenistölle suunnattu liikuntaohjelma.

VUK:n jäsenet voivat kerätä liikuntapisteitä 16.3.2020-13.6.2020 välisen ajan.
Liikuntapisteen saa, kun suorittaa jonkun seuraavista omatoimisista harjoitteista:
– Juoksulenkki, 30min = 1 pist. 1h = 2 pist.
– Kävelylenkki, 1h = 1 pist. 2h = 2 pist.
– Kuntopiiri, 30min = 1 pist. 1h = 2pist.
– Pistooli/Kivääriammunta, 1h = 1 pist. 2h = 2 pist.
– Pyöräily, 1h = 1 pist. 2h = 2 pist.

Lomakkeella on mahdollista ilmoittaa kerralla maksimissaan 5 pisteen suoritus. Esim. jos
pyöräilet yhtenä päivänä 5h, saat 5 pistettä.
Viidellä liikuntapisteellä saa yhden arvan VUK:n 13.6.2020 suoritettavaan arvontaan, jossa
palkitaan kolme kilpailuun osallistunutta.
Liikuntasuorituksiaan voi ilmoittaa seuraavalla lomakkeella

Edellinen kuukausi Maaliskuu 2020 Seuraava kuukausi
ma ti ke to pe la su
24
25
26
27
28
29
1
2
3
4
5
6
7
8
10
11
12
13
14
15
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5