Vesijumppa

 

Yhdistyksenmme vesijumppavuoro on ollut torstaisin Viitasaaren uimahallilla. Yhdistys on maksanut jumpan ohjauksen, ainoastaan uimahallimaksu on jäänyt jumppaan osallistujan maksettavaksi.

Vesijumpan/vesijuoksun hyödyt:

  • veden noste vähentää niveliin kohdistuvaa painetta mm. polvet, selkä
  • veden paine tukee niveltä ja ylläpitää nivelten liikelaajuutta
  • parantaa lihasten voimaa ja kestävyyttä (säädellään liikenopeudella: nopea- raskas ja rauhallinen- kevyt)
  • edelliseen vaikuttaa vammat ym. eli liikkeet kivun sallimissa rajoissa
  • lisää hapenottokykyä
  • rentouttaa, elvyttää verenkiertoa
  • venyttää lihaksia
  • koordinaatio ja tasapaino kehittyy
  • laajentaa verisuonia (lämmin vesi)
  • laskee lihasjännitystä
  • tehostaa verenkiertoa sekä kehon muita nestekiertoa
  • lämmin vesi laskee lihasjännitystä ja parantaa verenkiertoa, joten tästä hyötyvät iäkkäämmät ihmiset sekä vesiterapiapotilaat