Vesijumppa
Yhdistyksemme on järjestänyt Viitasaaren uimahallilla jäsenistöllemme mahdollisuuden osallistua vesijumppaan.
Yhdistys on maksanut jumpan ohjauksen, ainoastaan uimahallimaksu on jäänyt jumppaan osallistujan maksettavaksi.
Vesijumpan/vesijuoksun hyödyt:
- veden noste vähentää niveliin kohdistuvaa painetta mm. polvet, selkä
- veden paine tukee niveltä ja ylläpitää nivelten liikelaajuutta
- parantaa lihasten voimaa ja kestävyyttä (säädellään liikenopeudella: nopea- raskas ja rauhallinen- kevyt)
- edelliseen vaikuttaa vammat ym. eli liikkeet kivun sallimissa rajoissa
- lisää hapenottokykyä
- rentouttaa, elvyttää verenkiertoa
- venyttää lihaksia
- koordinaatio ja tasapaino kehittyy
- laajentaa verisuonia (lämmin vesi)
- laskee lihasjännitystä
- tehostaa verenkiertoa sekä kehon muita nestekiertoa
- lämmin vesi laskee lihasjännitystä ja parantaa verenkiertoa, joten tästä hyötyvät iäkkäämmät ihmiset sekä vesiterapiapotilaat